Sintomas

Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem uma combinação de sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Alguns dos sintomas mais comuns são:

• Físicos: taquicardia, suor excessivo, tremores, dificuldade em respirar, tensão muscular, fadiga e problemas digestivos.


• Emocionais: sentimentos persistentes de preocupação, medo ou pânico, sensação de “estar no limite”, irritabilidade e dificuldade de concentração


• Comportamentais: evitar situações que provocam ansiedade, isolamento social, inquietação e comportamentos compulsivos.

Como a Psicologia pode ajudar

A psicologia desempenha um papel crucial no tratamento da ansiedade. Psicólogos são treinados para ajudar os pacientes a entender e gerir os seus sintomas de várias maneiras:

• Identificação de triggers: os psicólogos ajudam os pacientes a identificar os fatores que desencadeiam a ansiedade e a desenvolver estratégias para lidar com eles.


• Técnicas de relaxamento: através de sessões de terapia, os pacientes aprendem técnicas de relaxamento e mindfulness que podem ser aplicadas no dia a dia para reduzir a ansiedade


• Reestruturação cognitiva: os psicólogos trabalham com os pacientes para desafiar e modificar pensamentos irracionais e crenças negativas que contribuem para a ansiedade.


• Apoio e aconselhamento: ter um espaço seguro para falar sobre medos e preocupações pode ser extremamente benéfico. O apoio emocional de um psicólogo pode fazer uma grande diferença na recuperação do paciente.

A ansiedade, embora comum, não precisa ser uma parte constante da sua vida.

Reconhecer os sintomas e procurar ajuda é o primeiro passo para recuperar o controlo e melhorar a qualidade de vida. Se está, ou conhece alguém que está com problemas com a ansiedade, considere procurar a ajuda de um profissional de psicologia.

Na Upcare ajudamo-lo a superar essa condição e a viver uma vida mais tranquila e equilibrada.

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