É essencial adotar práticas que promovam uma correta higiene oral, para assim favorecer de forma geral o bem-estar do seu organismo. A Upcare dá-lhe a conhecer algumas das principais estratégias para um sorriso bonito e saudável.

Na Upcare recomendamos-lhe algumas estratégias para que mantenha uma correta saúde oral:

• Escovagem regular:
A escovagem dos dentes deve ser feita, pelo menos, duas vezes por dia, 30 a 60 minutos após cada refeição. É também essencial escovar a língua, para eliminar todas as bactérias alojadas.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a pasta de dentes com flúor na quantidade de 1000 a 1500 ppm, é a mais indicada na prevenção de cáries dentárias, uma vez que tem como função proteger os dentes e torná-los mais resistentes aos ácidos libertados pelas bactérias e que afetam o esmalte.

• Elixir e fio dentário são imprescindíveis:
Para além da escovagem regular dos seus dentes, é necessário complementar essa limpeza com o uso de fio dentário. Este ajuda a remover placa bacteriana e alimentos que tenham ficado alojados em lugares onde a escova não consegue chegar.

Aconselha-se que use elixir bucal uma vez por dia para que consiga eliminar bactérias nocivas que vivam entre os dentes e a língua.

• Substituir a escova de dentes:
A cada três meses (ou mais cedo, se as cerdas estiverem desgastadas) deve ser feita a mudança de escova.

Caso a sua escova fique desgastada ao fim de poucas semanas, é sinal que aplica muita pressão durante a escovagem, podendo incorrer no risco de ficar com recessão gengival (diminuição da quantidade de gengiva que protege o dente, expondo a sua raíz).

• Uma boa alimentação faz a diferença:
Uma dieta rica em fósforo e cálcio (como por exemplo queijo, carne branca, vegetais e fruta, e nozes) ajudam a proteger e fortalecer o esmalte dentário, ao contrário dos doces, citrinos, refrigerantes e fruta enlatada, que, por terem uma elevada concentração de açúcar ou ácido, diminuem a produção de saliva, aumentando o desenvolvimento bacteriano.

• Visitas regulares ao dentista:
Recomenda-se que a cada 6 meses faça um check-up dentário com a nossa equipa multidisciplinar para garantir que a sua boca se encontra saudável!

Cuide de si e mantenha uma boa saúde oral. Visite-nos em www.upcare.pt e marque já a sua consulta!